青春期痛经该吃什么好呢

一想到痛经，应该很多女性都会害怕甚至恐惧。对于痛经止痛，她们都会想到吃止痛药，但是止痛药吃多了对身体不好。然而，青春期痛经该吃什么好呢？

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。

从饮食上缓解痛经，有需要的痛经者可参考一下，小编教你几个小妙招。 山药薏苡仁龙眼粥 原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。 制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。 作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。

胶芪枣汤 原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。 制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。 服法：每日1剂，早、晚分服。 功效：阿胶补血；黄芪、大枣补气生血；三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

黄芪当归饮 原料：黄芪15克、当归10克、熟地15克、白芍15克、艾叶5克、鸡血藤15克。 制法：药研细末，经前3天每天1次，每次10克，红糖下水，经期后可继续服用。 功效：此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。

最后，以上是小编给各位痛经患者的饮食小疗法，可以适当尝试。在日常生活中，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食。