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几种美味食物却让痛经不止 如何预防女人痛经

发布时间:2017-05-03 16:48

痛经可引起不孕不育,未婚育的女性朋友,平时一定要注意这些方面要做到适度适量,以保证女性的生育能力,以防因不育造成终生的遗憾。下面我们看看有哪些食物会引起女性痛经?

引起痛经的几种食物

乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源,起司、奶油、酵母乳等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

酒类

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

石榴

石榴中的单宁物质也是十分的多的,如单宁酸、鞣质、鞣酸等,经期不适的症状也会越来越严重。石榴的味道是酸的,含有生物碱、熊果酸等,收敛的作用十分的强,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。

李子

我们大家都应该明白,在月经期来的时候是不可以凉的的食物的。但不止是冰品,性质较凉的食物同样是经期大忌,而李子便是其中之一。李子属于偏凉的食物,在生活中如果可以经常的食用就可以清热解毒、滋阴降火,如果经期食用则会造成痛经,月经不调等症状。

如何预防女人痛经

不要忽视腹痛

当女性出现腹痛时,如果不是月经期还出现小腹疼痛的现象,这很可能是妇科炎症导致的。由于很多女性不去重视,而给妇科疾病的恶化创造了机会。

不要过分清洁

有些女性很爱干净,于是乱使用一些清洁液冲洗阴道,其实这是不正确的做法。女性本身的生殖系统就具有自我保护能力,并且能够很好的控制病菌,如果长时间清洗,就会破坏阴道内环境的平衡,从而导致妇科疾病的发生。

生活起居要有一定规律

妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

适当运动

女性应该多进行身体锻炼,以便增强体质,可以在月经来潮的前几天,可以散步,做瑜伽等轻微的运动,这样对痛经有环境的作用。

注意饮食

女性朋友在日常生活中要注意均衡饮食,应该避免吃过甜,过咸的垃圾食物,以免导致腹部胀气加重痛经的症状。