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女人痛经时期的饮食禁忌

发布时间:2017-05-03 17:03

经常痛经要多吃的各种食物

全谷类:如糙米、全麦面包和燕麦。

蔬菜:菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。

豆类:豆子,扁豆和豆荚。

多吃水果,适量食用鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

经常痛经吃什么不好?

经常痛经要尽量少食用的食品

所有动物性食品:鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。

植物油:沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。

其他高脂肪食品:甜甜圈、洋芋片、奶油饼干、花生酱等。