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痛经的食疗小偏方 女性痛经怎么预防

发布时间:2017-05-03 16:11

女性痛经的现象发生我们一定要引起重视,因为当痛经的过程当中,能够研发出的妇科性疾病都是非常的高的,并且在治疗痛经的时候,我们一定要多加重视,调理一下自己的身体问题,下面我们看看痛经的食疗小偏方有哪些?

痛经的食疗小偏方

红豆:红豆也是具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

枸杞:枸杞不仅仅是药材,现在很多的菜谱中也加入的枸杞,枸杞具有多种的氨基酸,如:铜、锌等微量元素,多吃枸杞是能提高身体免疫力。

牛肉:每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物。

缓解痛经的方法

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当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

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能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

刮痧

1、刮足三阴经:由血海穴处沿下肢内侧向下经阴陵泉、曲泉、地机、三阴交等穴,刮至太溪穴处。

2、刮足太阳膀胱经:由膈俞穴处沿脊柱两侧经肝俞、脾俞、肾俞、志室、关元俞等穴,刮至次髎支处。

3、刮督脉:由至阳穴处沿脊柱向下经命门、腰阳关等穴,刮至腰俞穴处;刮任脉:由中脘穴处经前正中线向下经气海、关元、中极穴刮至曲骨穴处。

女性痛经不能吃什么

忌食刺激性食物

有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。

辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

女性痛经怎么预防

一、注意经期保暖:女性在月经期间,一定要做好保暖措施,少接触冷水或饮食性寒凉的食品,以便有效地促进血液循环。

二、注意下体私处卫生:女性在平时一定要保持下体的清洁干爽,尤其要注意经期的卫生,要勤换卫生棉,避免经期性交或不洁性交。

三、养成良好的心态:女性在月经期间一定要保持心情愉快,避免受精神刺激,消除对月经的紧张、恐惧心理。平常也应每天保持平和的心态,切忌大喜大悲或经常性自卑、焦虑以及抑郁等。