吃货妈妈端午节攻略，过个健康的粽子节
发布时间：2016-12-01 09:53
又到了一年一度吃粽子的“端午节”啦!中国地大物博，连粽子种类和口味也数不胜数，咸的、甜的、荤的、素的，一些吃货妈妈可按捺不住，终于盼来了粽子大餐。滔滔顾问小编要郑重地告诫各位妈妈：吃粽子要有所讲究，过一个健康的“粽子节”!
粽子虽好吃，但吃货妈妈们吃粽子要讲究。
1. 要少吃。粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个。
2.不能随便吃。现在粽子种类繁多，肉、海鲜、蛋黄这些馅料都是高脂肪、高糖、高热量的，不适合超重、孕期高血压、血糖高的妈妈。就妈妈的各项指标都正常，也不要蘸糖吃。
3.搭配其他食物吃。粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。
4.新鲜吃。粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。
最后小编祝大家过个愉快的端午!