吉尔吉斯斯坦试管助孕对精子和卵子质量的要求及调理方法，圆梦路上少走弯路！
想通过试管婴儿技术助孕迎接新生命，但却总在“精子和卵子质量”这关犯嘀咕。
在吉尔吉斯斯坦试管助孕中，医院对精子和卵子有什么要求呢？如何才能提高精子卵子质量，让好孕少走弯路呢？
对精子的活力、形态、数量、染色体等方面有要求。
活力：精子活力一般要求向前运动精子比例不低于32%，这样精子才有足够动力游向卵子并完成受精。
形态：正常形态精子比例在4%以上。
数量：精子的浓度要达到每毫升1500万以上。
染色体：精子染色体应正常，若存在染色体异常，需要在助孕前对精子进行染色体遗传学检测。
试管婴儿对卵子要求非常严格，重要的是卵子的数量和质量。
基础卵泡数量：试管婴儿前，医生通过B超评估基础卵泡数量。通常单侧卵巢有5-10个基础卵泡较为理想。数量过少可能提示卵巢储备功能下降，需要调整促排方案；过多则需要警惕卵巢过度刺激的风险。
促排后的卵泡数量：通过药物促排后，获得卵泡数量在8-15个事比较理想的范围。过少可能会影响胚胎筛选机会，过多可能会增加并发症的风险，但最终还需要结合卵子质量综合情况判断。
所以，您目前的身体状况是怎样的呢？若近期有做过相关的检查，报告可以提供给我们的吉尔吉斯斯坦得儿达试管生殖专家评估一下。
除了医疗方面的治疗外，个人自身也需要从各个方面突破，打好基础，才能减少弯路。
改善生活习惯，避免伤精行为
远离高温环境：避免长期泡温泉、蒸桑拿、穿过紧内裤等会使阴囊温度升高，影响精子生成。
戒烟酒、熬夜：吸烟导致精子畸形率升高、活力下降，酒精会影响睾酮分泌；熬夜会打乱内分泌，直接影响生精功能。
减少辐射与化学刺激：避免长期接触电脑辐射、重金属（如铅、汞）、农药、油漆等有害物质，若从事相关行业需要做好防护。
营养补充：多吃含含锌、硒的食物（如牡蛎、瘦肉、坚果）。补充优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾）。抗氧化食物（如新鲜果蔬、橄榄油、杏仁）等，可减少自由基对精子的损伤，改善精子形态，提高精子质量。
运动：每周进行 3-5 次有氧运动（如快走、慢跑、游泳），每次 30 分钟左右，能改善血液循环，促进睾酮分泌。但也需要注意避免剧烈运动，如马拉松等导致精子活力暂时下降。
尤其是35岁以上的女性，重视卵巢迫在眉睫。
饮食调理：补充叶酸片、维生素D，如多吃深海鱼，能调节卵巢功能，提升卵子活力。摄入天然雌激素，如大豆、豆浆、豆腐等，含有大豆异黄酮，是天然雌激素，能改善卵巢血流。
规律作息：坚持晚上11点之前要入睡，夜间是卵巢分泌激素的关键时段，熬夜会打乱激素稳定，降低卵子质量。适当运动，有助于改善盆腔血流，让卵巢获得更多营养。
远离不良环境：如甲醛、苯等装修污染，以及化妆品中的重金属，可能影响卵子染色体稳定性。