俄罗斯试管婴儿备孕清单

　　好的开始是成功的一半，做试管婴儿也是一样，不管是自然受孕还是试管助孕，妥当全面的备孕能够提高试管婴儿成功率，对于试管备孕，我们一定要做好充分准备，在术前重视，就是要在试管前进行相关的健康检查，做到知己知彼而后对症下药，逐步提高试管成功率，以下分享俄罗斯试管婴儿备孕清单。更多试管知识查阅《想要提高俄罗斯试管婴儿成功率，你做到这些了吗？》。

　　1、咨询医院，检查身体情况

　　在试管备孕期，建议提前去医院咨询相关事宜，并弄清楚自己是为何不孕，能否通过手术治疗，或者是否适合进行试管助孕。男女双方都必须进行详细的身体检查，女方需要检查的内容包括：血常规、性激素六项、AMH值、基础卵泡个数和阴超等，而男方则需要进行血常规和精液检查。

　　2、了解试管婴儿医院

　　了解清楚试管备孕的步骤，费用，成功率等等，最要弄清楚的就是在哪里做试管最合适，因为不同的国家不同的地区因为医生和技术还有医疗设备不同，会导致做试管的费用和成功率呈现出不同的差异。

　　3、试管前饮食调理

　　日常的饮食多多少少会影响到人体的内分泌系统运作，进而导致人体各项的生理激素指标发生变化，如果想要提高试管成功率，那么必须要在试管前提高饮食进行身体的调理。在试管婴儿助孕前，女方应该多吃富含高蛋白质和铁元素的食物，男方则需要食用富含锌元素和氨基酸元素的食物，男女双方都需要按照医嘱补充叶酸和维生素E。

　　4、戒烟戒酒，减少咖啡输入

　　烟草和酒精在孕期是被绝对禁止的。它们对婴儿的生长发育有害，甚至还能影响到他们以后的成长。除此之外，吸烟和饮酒会使怀孕变得困难并且增大流产的风险。和你的医生交流一下这些问题可以帮助你改掉这些坏习惯。每天摄取超过两杯咖啡或五罐苏打可能会增大你试管怀孕的难度并且增大流产的风险，所以咖啡还是少吃的为好。

　　5、试管备孕适当运动是最佳的

　　多余的体重会增加你孕期患妊娠糖尿病或高血压的风险，而在怀孕期间去减肥显然不是一个明智的决定，适合试管备孕的运动：

　　散步。散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始能够把脚步放慢，切忌走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。

　　慢跑。慢跑或者快步走适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

　　游泳。游泳是一项十分好的锻炼方式，能够增加支撑体重的力量，提升耐力以及柔韧性。游泳能够增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。

　　瑜伽。练习瑜伽能够增强体力以及肌肉张力，增强身体的平衡能力，提升整个肌肉组织的柔韧度以及灵活度。瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握唿吸控制方法，有利于日后分娩。

　　以上就是关于俄罗斯试管婴儿备孕清单，还有一点比较重要的就是放松心情，生活节奏的加快，现代人们常常承受着来自工作、生活等方面的压力，在试管婴儿助孕之前，心理方面的调节也很重要。