试管婴儿促排关键时刻，女性应该怎么做？

　　试管周期中每一个环节都是非常重要的，其中促排就是第一个关键点，促排意味着有没有优质的卵子可以使用，大家都希望能够得到更多更好的卵子，那这段时期里，试管妈妈们也会有很多的疑虑，试管婴儿促排关键时刻，女性应该怎么做？

　　保持心情舒畅

　　保持一个好心态是最重要的，通常情况下排卵的过程不会影响日常生活，应该心情愉快，保持心情舒畅，过度紧张，焦虑和忧虑不利于周期。压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”。

　　合理饮食

　　促排卵期间多卵泡发育、激素水平升高，需要多选择一些高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐，以补充蛋白质；而且，由于促排卵期间不适合运动，易发生便秘，所以要多进食富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

　　生活作息规律

　　熬夜现在是最常见的一种现象，长期熬夜对于身体伤害非常大，黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

　　试管婴儿促排关键时刻（试管促排知识阅读《女性做试管婴儿促排后取卵时间为什么不同？》），为提升试管婴儿成功率，女性朋友应该做到以上几点，保持一个好心态是很重要的，饭后可以找一个空气好的环境散散步，这样可以消除紧绷的情绪。