试管婴儿前怎么吃能提高试管成功率？

提起“吃”这个字，在我们大中国可以说无所不在，无往不通。这不，最近就有不少计划做试管婴儿的姐妹，都在问同样的问题：做试管婴儿前怎么吃，能让我的试管成功率更高点？

　　今天，就给姐妹们安利一种源于国外的饮食法——地中海饮食（Mediterranean Diet），或许可以满足姐妹们想通过吃来提高试管成功率的需求！当然啦，良好的饮食习惯只是提高试管成功率的辅助措施之一，姐妹们要想试管成功，一定要听从医生的安排哦！

　　下面，我们就一起来认识下地中海饮食。

　　什么是地中海饮食？

　　“地中海饮食”得名于地中海周边的西班牙、意大利、法国和希腊等国以健康、清淡、简单而又营养全面著称的饮食风格，其首要特点是摄入足量的水果、蔬菜和全麦谷物，饮食中也会包含豆类食品、坚果、脱脂牛奶、橄榄油和一些鱼类，以及少量的红肉、盐和碳水。
 

　　早在1990年，世界卫生组织（WHO）就提倡地中海饮食结构；

　　2010年，“地中海饮食”又被联合国教科文组织（UNESCO）列入了西班牙、希腊、意大利和摩洛哥联合拥有的非物质文化遗产；

　　而在2019年，美国“新闻和世界报道"网站公布的最佳饮食排名榜单中，地中海饮食则位列41种饮食法中的第1名。

　　排名第一的地中海饮食

　　那么，既然地中海饮食这么好，那它真的能提高试管婴儿成功率吗？

　　地中海饮食对试管成功率的影响

　　2018年1月，国际顶尖级生殖医学杂志《Human reproduction》发表了一篇题为《Adherence to the Mediterranean dietand IVF success rate among non-obesewomen attempting fertility》（《非肥胖备孕的女性遵循地中海饮食与试管婴儿成功率》）的研究，研究表明：对于年轻的、并非肥胖的不孕患者，坚持地中海饮食，有望提高试管助孕妊娠率和活产率。

　　该研究共纳入244名第一周期接受试管婴儿的非肥胖年轻妇女参与研究，研究对象入选标准为：女性的年龄小于等于41岁，BMI指数小于30 kg/m2，没有糖尿病、心脏病、高血压等疾病干扰。研究应用专业的“地中海饮食评分表”记录和评估参与者过去6个月的饮食情况。（地中海饮食评分表总分55分，分数越高代表地中海饮食的坚持程度越好）

　　按照她们的得分分为3个组别，第一组得分在18-30分之间，第二组在31-35分之间，第三组在36-47分之间。

　　这三组患者均进行了试管婴儿助孕，妊娠率和活产率是研究的终点指标。

　　结果显示：

　　地中海饮食评分得分最高的第三组妊娠率为50%，显著高于得分最低的第一组（妊娠率仅29%）；

　　活产率第三组为48.8%，明显高于第一组的26.6%；

　　而35岁以下的年轻妇女，“评分表”每高5分，其妊娠和活产的机会将提高2.7倍。

　　此外，坚持地中海饮食的好处还不止这些，据英国皇家布朗普顿医院和心肺疾病研究所、美国哥伦比亚大学医学中心等多家权威机构的研究证实：地中海饮食还可以降低如心脑血管疾病、老年痴呆症、儿童过敏性哮喘等疾病的患病风险，延长某些患者的寿命。总之，坚持地中海饮食，对健康大有裨益。