我们现在想要个小孩，如何做孕前准备？

患者：

我们现在想要个小孩，如何做孕前准备？

上海瑞金医院生殖医学中心陆小溦：

您好！

女方卵子生长周期约为80天，也就是说当月排的卵，两个多月前就开始生长了；男方的生精周期是三个月，所以双方最好都从准备怀孕前三个月开始准备。你们可以从调整生活方式入手开始准备。比如双方每天喝白开水2000-3000ml，帮助排毒；每天保证晚上10点到凌晨3点处于入睡状态，尽量不要熬夜，晚上是休养生息的最佳时间；注意补充新鲜蔬菜水果，帮助增强抗氧化能力；尽量戒烟酒，避免有毒有害环境；女方孕前3月和早孕期3月适当补充叶酸维生素等等。女方孕前最好检查一下病毒全套，正常的再怀孕。上海交通大学医学院附属瑞金医院生殖医学中心陆小溦

祝你们健康好孕！