如何做到优生优育？

对夫妇都希望他们的孩子体格健壮、智力发达。优生优育最重要，怎样才能做到优生优育？我们从3个阶段做好工作，即婚前、婚后到孕前阶段，孕期三个阶段。在此期做好生殖保健，有力保障健康和谐的婚姻家庭生活，孕育聪明健康的宝宝。广州军区广州总医院生殖医学中心葛明晓

婚前阶段：适当了解性卫生知识，生育知识和环境优生知识，应防止近亲结婚。在现阶段，婚前性行为非常普遍，很多青年男女婚前同居已是普遍现象，过早性生活，不但性卫生知识缺乏，同时生殖器官发育不十分成熟，非常容易发生阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等疾病，而且意外受孕后多以人流和药流来终止妊娠。在妇产科门诊因意外妊娠行人流术的未婚者约占1/3甚至更多。婚前同居危害多多，大多数青年男女性卫生知识缺乏，避孕知识匮乏，事后紧急避孕药避孕者不在少数，有人甚至多次使用紧急避孕药避孕，严重扰乱了女性的正常生殖内分泌功能，引起生殖内分泌轴的紊乱及相关疾病。这为以后正常的生育埋下了隐患。很多不孕症患者因为一次的人流或药流之后再也难以受孕，走上漫漫的不孕症就诊道路，追悔莫及，为青春年少的无知买单。国外的调查结果表明，18岁以前有性生活是25岁以上性生活宫颈炎患病率的13倍，20岁结婚宫颈癌患病率是大于26岁结婚妇女的7倍。为了未来的婚姻家庭幸福生活，青年男女婚前同居要慎重，要增强性卫生保健知识和意识，采取正常避孕措施（避孕套），避免经期同房，避免不洁性交，避免多个性伙伴，避免引起生殖道炎性疾病，导致继发性不孕不育。

婚后至孕前阶段：选择合适的年龄结婚生育，男女双方在心理生理及物质基础都有一定的保障，婚姻有一定的保障也比较幸福。那么，青年男女适宜的结婚年龄和生育年龄是多少呢？通常，女性结婚年龄应满23岁，男性满25岁是适宜的。而生育年龄，女性为25～29岁，男性为26～35岁。婚后还没有计划受孕的夫妇，应做好避孕措施，以避孕套为首选，女性在未生育前不宜采用宫内节育器避孕。 在1～2年的幸福的‘二人世界’后准备计划受孕了，应做好孕前优生优育准备。首先，避免高龄妊娠，合理营养，控制体重增加。其次，夫妇双方避免烟、酒，熬夜，不规律生活等不良生活习惯，规律饮食起居，保持小家庭的和谐愉快，使夫妇双方的情绪、体力、智力节律处于良好状态。避免接触猫、狗等小动物，这些小动物身上都容易寄生弓形虫，与动物密切接触容易感染人体，即可患弓形虫病，特别是孕妇感染后，可以通过胎盘传给胎儿，引起流产、早产、死产及胎儿畸形等。计划受孕前3个月开始每日服用叶酸片，根据女方月经周期，推算排卵期（一般有规律月经周期的妇女排卵期在月经前14天），在排卵前1～2天和排卵当天同房受孕机会最大。孕前进行一些常规的体检，包括血、尿常规，血型，肝肾功能，空腹血糖，乙肝、梅毒、HIV筛查，宫颈防癌筛查等。

孕期阶段：早孕期间继续每日补充叶酸，早孕反应一般从孕6周开始，第12周以后逐渐消失。避免紧张、焦虑不良情绪，注意休息，保证足够的睡眠时间。可根据喜好进行饮食，少量而多变，想吃就吃，爱吃什么吃什么，暂时不必考虑食物的营养价值。要多补充水分，不能等到渴了再补充水，避免过于油腻的食物。孕11～13周到医院产科门诊建立产前保健卡，按医嘱定期产前检查，听从医生的指导，不同孕期的合理营养，补充复合维生素及钙、铁、锌等。建议每天吃一些坚果类如核桃、瓜子等食物，使孩子更聪明。早孕期（前3个月）和晚孕期（后3个月）避免性生活，整个孕前避免养宠物，密切接触小动物，保持轻松愉快的心情，丈夫要关爱妻子，给即将出生的小宝宝一个温馨美满的家庭环境，这样做，相信你一定会有一个健康可爱的宝宝！

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